Yoga

wöchentlich, 75 Min.

Mein Yoga-Stil basiert auf der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele. Die Grundlage ist Hatha-Yoga und ich integriere die Spiraldynamik®.  Die Kombination von Bewegungsqualität und Atmung unterstützt dich in den Körper-Positionen und lässt die Energien fliessen. Neben verschiedenen Körperthemen baue ich regelmässig den Sonnengruss und die Chakra-Arbeit mit ein. Die anatomisch genauen Anleitungen und die fliessenden Abläufe lassen dich in den Flow kommen. Achtsames, ruhiges Üben im Rhythmus des Atems liegt mir am Herzen. Die Kräftigung und Geschmeidigkeit der tieferliegenden Muskulatur und ein Ausgleich der Faszien wechseln ab mit entspannenden Sequenzen.
Meditation und Achtsamkeit unterstützen dich dabei, Ruhe und Gelassenheit zu finden. So entdeckst und entfaltest du deine innere Kraftquelle.

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