Yoga

Hin zu Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

Yoga ist ein Weg zu dir selbst. Regelmässige Yogapraxis schult dein Körperbewusstsein, führt dich zu Harmonie und innerer Ruhe, bringt Linderung bei körperlichen und seelischen Anspannungen.

Die vielen Haltungen, Bewegungsabläufe und Atemübungen haben das Ziel, unsere Lebensenergie für uns erfahrbar zu machen, sie zu bündeln und zu lenken.

Die Yogaübungen helfen, die Wirbelsäule und die Muskulatur zu stützen, zu kräftigen und zu entspannen, den Körper in ein Gleichgewicht zu bringen und die Energie fliessen zu lassen.

Der Yoga-Weg ist ein lebenslanger Prozess, in dem du dich langsam veränderst und immer mehr du selbst wirst. Sei geduldig mit dir. Meist dauert es ein Jahr, bis der Körper eine Verbesserung zeigt. Werde dein eigener Beobachter und höre auf die Signale deines Körpers, so wird sich Erfolg zeigen.

Surya (Sanskrit) bedeutet Sonne. Mit Sonne im Herzen dabei sein, im Hier und Jetzt. Mein Yoga-Stil basiert auf der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele. Die Grundlage ist Hatha-Yoga und ich integriere Spiraldynamik®.

Die Kombination von Bewegungsqualität und Atmung (Pranayama) unterstützt dich in den Yoga-Positionen (Asanas) und lässt die Energien fliessen. Neben verschiedenen Körperthemen baue ich auch die Meditation (Dhyana) und die Chakra-Arbeit ein. Die Körperwahrnehmung verfeinert sich, die Entspannung vertieft sich und Stress baut sich ab.