Yoga & Yuna

Yoga   wöchentlich, 75 Min.

Mein Yoga-Stil basiert auf der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele. Die Grundlage ist Hatha-Yoga und ich integriere die Spiraldynamik®.  Die Kombination von Bewegungsqualität und Atmung unterstützt dich in den Körper-Positionen und lässt die Energien fliessen. Neben verschiedenen Körperthemen baue ich regelmässig den Sonnengruss, die Meditation und die Chakra-Arbeit mit ein. Die anatomisch genauen Anleitungen und die fliessenden Abläufe lassen dich in den Flow kommen.
Wir fokussieren unseren Geist und üben achtsame Atemübungen. Dies hilft dir, dein Körperbewusstsein zu verfeinern, dich zu entspannen und Kraft zu schöpfen.
Meditation und Achtsamkeit unterstützen dich dabei, Ruhe und Gelassenheit zu finden. So entdeckst und entfaltest du deine innere Kraftquelle.

Stundenplan auf der Seite Raum/Preise

Yuna - Bewegen aus dem Herzen

Einmal pro Monat am Samstag 09.30-11.00

CHF 30.- / für alle geeignet

Gönne dir eine Auszeit und tauche ein in deine Bewegung, die aus deinem Herzen fliessen will: frei tanzend in die Freude und Lebendigkeit in dir - mal sanft und meditativ, mal energisch und kraftvoll.
Fliessende, einfache Yoga-Körperpositionen kombiniert mit Atemübungen. Darin eingebaut sind Chakren, ein Mantra und harmonische, feine live-Impro-Klänge und eine Tiefenentspannung.
Spüre deine innere Ruhe, deine innere Aufrichtung und Ausrichtung, deine Lebenskraft und Lebendigkeit in dir.

Daten: 14. Okt. / 11. Nov. / 16. Dez. 2023

Yoga & Yuna

Hin zu deiner Lebenskraft

Yoga ist ein Weg zu dir selbst und deiner inneren Kraft.
Yuna bedeutet das (Auf-)Blühende. Du bist eingeladen in dein Leben einzulassen, was auf dich wartet.
Yoga & Yuna lassen dich frei bewegend entfalten. Ruhige und meditative Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind ein Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft. Es schenkt dir Ausgeglichenheit, ein neues Körpergefühl und Wohlbefinden.
Achtsames, ruhiges Üben im Rhythmus des Atems liegt mir am Herzen. Die Kräftigung und Geschmeidigkeit der tieferliegenden Muskulatur und ein Ausgleich der Faszien wechseln ab mit entspannenden Sequenzen.
In meinem Raum bist du zum SEIN eingeladen und vollständig bei dir zu sein. Du kommst in Verbindung zum Jetzt, so kann dein denkender Geist frei werden.