Yoga & Yuna

Yoga   wöchentlich, 75 Min.

 

Mein Yoga-Stil basiert auf der Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele. Die Grundlage ist Hatha-Yoga und ich integriere die Spiraldynamik®.  Die Kombination von Bewegungsqualität und Atmung unterstützt dich in den Körper-Positionen und lässt die Energien fliessen. Neben verschiedenen Körperthemen baue ich regelmässig den Sonnengruss und die Chakra-Arbeit mit ein. Die anatomisch genauen Anleitungen und die fliessenden Abläufe lassen dich in den Flow kommen. Achtsames, ruhiges Üben im Rhythmus des Atems liegt mir am Herzen. Die Kräftigung und Geschmeidigkeit der tieferliegenden Muskulatur und ein Ausgleich der Faszien wechseln ab mit entspannenden Sequenzen.
Meditation und Achtsamkeit unterstützen dich dabei, Ruhe und Gelassenheit zu finden. So entdeckst und entfaltest du deine innere Kraftquelle.

 

Stundenplan auf der Seite Raum/Preise

Beginn 2. Semester am 19. August 2024

 

 

Yoga Special im Sommer

Montag, 29. 7. / 5. 8. / 12. 8. um 19.00-21.00

 

Eintauchen in eine längere Yoga-Sequenz, um tiefer bei dir zu sein.

• Ankommen - bewegen aus dem Herzen
• Bewusst im Körper sein - Yogastellungen für deine innere Aufrichtung
• Im Atem-Flow die Energie lenken - in der Achtsamkeit Yoga-Atmungen erkunden
• Präsent in der Ruhe sein - Meditation durch alle Chakren, für deine innere Ausrichtung
• Tiefenentspannung - deine Erfahrung integrieren

CHF 40.- bar am jeweiligen Abend

mit Anmeldung bis zwei Tage vorher

 

 

Yuna - Bewegen aus dem Herzen

 

Freitag um 19.30-21.15, weitere Daten im Herbst 2024

je CHF 30.- / für alle geeignet

 

Gönne dir deine Herzenszeit. Bewegend zu Musik folgst du deinen Körperimpulsen, die aus deinem Herzen fliessen möchten und kommst weg von Bewertungen von richtig und falsch. Du schaffst dir Zugang zu deiner inneren Lebenskraft und Leichtigkeit, und kannst dir erlauben, einfach bei dir zu sein mit dem, was ist.

Yuna bedeutet das (Auf-)Blühende. Sei eingeladen, in dir etwas aufblühen zu lassen.

 

Meine Kombination:

Frei tanzend zu Musik und verschiedenen Rhythmen: mal sanft und meditativ, mal energisch und kraftvoll.
Fliessende, einfache Yoga-Flows Körperpositionen auf der Matte, kombiniert mit Atemübungen.

Einbezug je nach Thema sind Chakren, ein Mantra und harmonische, feine live-Impro-Klänge.

Abschliessend eine Tiefenentspannung.

 

Sei willkommen - Ich freue mich auf dich!